세대에 맞춘 개인 맞춤형 심리상담, 세대별 기법 알아보기!

심리상담 기법은 매우 다양하게 존재하며, 지금도 새로운 기법들이 계속해서 개발되고 있습니다. 각각의 기법들은 서로 다른 이론적인 배경과 접근 방식을 가지고 있어, 내담자(상담을 받는자)의 상황과 문제에 따라 적합한 기법을 선택하여 적용하는 것이 중요합니다.

인간중심상담, 인지행동치료, 해결중심 상담, ACT, 내면가족체계, 심리도식치료 등 대표적인 심리상담 기법들이 있으며, 이외에도 많은 다른 기법들이 존재합니다. 또한 최근에는 인공지능 기술을 활용한 디지털 심리상담 기법들도 개발되고 있어, 심리상담 기법의 발전은 계속되고 있습니다.

심리상담 기법은 시간이 지남에 따라 변화하면서 세대별로 분류될 수 있습니다.

1세대 (1900년대 중반 ~ 1940년대)
1세대 심리상담 기법은 주로 심리분석학적 관점에서 발전되었습니다. 이 당시에는 인간의 정신구조를 연구하고 가설적 이론을 정립하는 과정으로 발전하였습니다.

2세대 (1950년대 ~ 1970년대)
2세대 심리상담 기법은 인간 중심적 관점에서 발전되었습니다. 이 당시에는 내담자의 개인적인 경험과 감정을 중시하는 것이 중요하다고 여겨졌습니다. 따라서, 대표적인 기법으로는 인간중심상담이 있습니다.

3세대 (1980년대 ~ 현재)
3세대 심리상담 기법은 문제해결 중심적 관점에서 발전되었습니다. 이 당시에는 내담자의 문제를 해결하는 것이 중요하다고 여겨졌습니다. 따라서, 대표적인 기법으로는 인지행동치료, 해결중심치료, REBT 등이 있습니다.

세대별로 발전한 심리상담 기법들은 서로 다른 특징을 가지고 있습니다. 

다른 분류 방법으로

1세대 (1900년대 중반 ~ 1940년대)
1세대 심리상담 기법은 주로 심리학 이론을 기반으로 정신분석적 접근법을 사용하였습니다. 이 당시에는 무의식적인 부분을 탐구하는 것이 중요하다고 여겨졌으며, 대부분의 상담사들이 심리학 및 정신분석학적 지식을 가지고 있었습니다.

2세대 (1950년대 ~ 1970년대)
2세대 심리상담 기법은 이론보다는 사람 중심적 접근 혹은 문제해결적 접근을 기반으로 합니다. 인간중심상담, 행동주의, 인치료, ACT 등이 대표적인 기법으로, 내담자의 개인적인 경험과 감정을 중시합니다.

3세대 (1980년대 ~ 2000년대)
3세대 심리상담 기법은 각 심리상담 기법들의 보안을 통합하여 발전했습니다. 주로 인지행동치료, 해결중심, REBT 등이 있습니다. 문제해결 중심적 관점에서 발전하였으며, 내담자의 문제를 해결하는 것이 중요하다고 여겨집니다.

4세대 (현재)
4세대 심리상담 기법은 심리상담 기법의 과학적 검증에 중점을 둔 기법입니다. 기존의 다양한 이론을 실증적으로 검증하면서 발전하였습니다. 대표적으로 심리도식치료가 있습니다.

이러한 다양한 심리상담기법 중에서 앞으로 심리도식치료에 대해서 이야기 하고자 합니다. 간략하게 소개하면

심리도식치료는 인지행동치료, 애착이론, 게슈탈트 치료, 대상관계이론, 구성주의 및 정신분석의 요소들을 종합한 통합적 심리치료입니다. 내담자의 부정적인 생각과 신념, 그리고 이로 인해 발생하는 감정과 행동을 직접적으로 다룹니다.

심리도식치료는 이론적으로는 실증적인 근거를 기반으로 하며, 대부분의 경우에는 짧은 시간 동안 효과적인 치료 결과를 보입니다. 이러한 이유로 심리도식치료는 현재까지도 많은 심리상담사들에게 널리 사용되고 있습니다.